Comment j’ai arrêté de manquer de cigarettes quand j’abandonne l’utilisation du tabac pour très bon

J’avais l’habitude d’être moi-même un fumeur et j’ai fumé 20 à 25 cigarettes par jour. Je m’imaginais d’habitude offrir mais je n’étais pas vraiment sûr de savoir comment le faire.
Au 1er j’ai essayé l’hypnothérapie. J’ai identifié toute l’expertise extrêmement calmante et excellente pour le soulagement de la pression. Je m’allongerais sur mon matelas tous les jours et j’écouterais mes cassettes d’hypnothérapie. Mais comme avant je me suis assis, je voudrais rapidement envie de fumer une cigarette.
Au même moment, j’ai aussi compris une autre personne qui essayait de cesser de fumer. Elle aussi a essayé l’hypnothérapie. Elle a également lu un certain nombre de manuels et essayé plusieurs cours différents. Mais à cette journée de travail, elle fume encore.
J’ai reconnu après l’avoir vue pendant plusieurs années que son problème n’était pas dans les thérapies et les publications qu’elle utilisait. Son échec était dans le fait qu’elle ne voulait vraiment pas cesser de fumer et cherchait plutôt cette magie «quelque chose» qui la ferait vouloir cesser de fumer. Elle ne pouvait tout simplement pas voir que, bien sûr, elle-même voulait arrêter, pratiquement rien ne se passait pour que cela se produise. Elle ne pouvait en aucun cas se considérer comme non-fumeur.
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J’ai également expérimenté semblait dans plusieurs approches différentes de l’approvisionnement en utilisant le tabac, même si je continuais à fumer.
Puis ma minute de réveil est venu une nuit orageuse particulière en 1990.
Il était environ 18 heures et mon fils de 6 ans et moi venions de terminer le repas. Dehors, il y avait vraiment une tempête qui faisait rage. J’avais opéré des cigarettes cet après-midi et à cause de la température indésirable, j’ai essayé de me convaincre que je serais bien sans cigarette pour le reste de la journée.
Mais une fois notre repas du soir terminé, je “mourais” pour une cigarette. Mais j’en ai manqué, alors j’ai lavé la vaisselle et je me suis dit que tout irait bien.
Puis environ cinquante pour cent une heure après, je pensais recevoir mon fils complètement prêt à aller au lit. Mais le fait de s’asseoir seul toute la nuit sans cigarettes était stressant.
Il y avait une station-service à environ 5 minutes se promener de notre maison, donc j’ai décidé de danger et se promener là (je n’avais pas de voiture). Après tout, jusqu’à quel point pourrions-nous être trempés dans ce genre de temps? C’était aussi une nuit froide, alors j’ai habillé mon fils cadet et moi-même dans nos manteaux et chapeaux les plus chauds et mis sur nos bottes wellington.
Puis nous avons établi hors de la porte d’entrée pour obtenir mes cigarettes. Nous avons marché aussi vite que nous pouvions mais l’eau potable jaillissait dans la rue et au-dessus de nos pieds et la pluie a vraiment fouetté nos visages.
Au moment où nous avons de nouveau acheté la maison, nous avions été trempés. Nous avons enlevé nos chapeaux et manteaux et les avons suspendus pour sécher. La pluie était si grande qu’elle a également pénétré nos tenues et nos cheveux étaient collés à nos têtes.
Nous avons enlevé nos vêtements et j’ai commencé à essuyer les cheveux de mon fils. J’ai remarqué pour la première fois à quel point il était froid et humide et quand je l’ai vu frissonner, j’ai fondu en larmes. Comment aurais-je pu être si égocentrique pour entraîner le mineur mineur dans ces sortes de températures négatives pour quelque chose d’aussi insignifiant que la cigarette?
Je ne veux pas vous expliquer que je n’ai pas pris plaisir à fumer les cigarettes ce soir-là. Chaque fois que je me présentais au paquet, je me rappelais à quel point j’étais égoïste et je me sentais déprimant que mon besoin d’avoir des cigarettes m’était plus essentiel que le bien-être de mon fils.
J’ai réalisé à cette seconde que je ne voulais plus fumer. Je savais que si je n’étais pas un fumeur, je ne pourrais en aucun cas entraîner mon fils dans une tempête ET nous aurions beaucoup plus de fonds à dépenser si je ne gaspillais pas tout sur les cigarettes. Je me sentais comme une mère totalement égoïste et j’ai décidé de faire une chose à ce sujet.
Donc, même si j’étais émotionnellement indésirable à propos de ce que je ferais, je me sentais aussi exaltée depuis que je savais que je cesserais probablement de fumer. Et j’ai fait.
Je ne l’ai pas fait immédiatement. Au lieu de cela, j’ai employé un système graduel d’abandon de sorte que progressivement, au cours des deux mois suivants, j’ai fumé de moins en moins, jusqu’à ce que je n’utilise plus de tabac du tout.
D’autres personnes qui fumaient que je connaissais ont été étonnés de voir comment je réduisais pour de bon le tabagisme de mon style de vie et ils ont commencé à me demander la stratégie précise que j’utiliserais.
Alors j’ai commencé à les aider tous, à les faire agir étape par étape et à la période de trente jours par période de trente jours, à travers comment je l’ai fait et ils l’ont fait aussi.
Tôt ou tard, j’ai commencé à aider de plus en plus de gens à arrêter de fumer et maintenant j’ai décidé de mettre ma stratégie globale dans un livre électronique pour que tout le monde puisse le faire.

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